Kada nam pomaže hladan, a kada topli oblog?

Hladni i topli oblozi predstavljaju sjajan, brz i besplatan način na koji možemo ublažiti bolove. No, kada koji valja koristiti?

  • – Led steže krvne žile, što ublažuje bolove, upalu i smanjuje mogućnost ostavljanja modrica.
  • – Toplina pospješuje cirkulaciju krvi, što opušta krute mišiće, a ublažava bolove u bolnim zglobovima.

Artritis:

Bol: Istrošena hrskavica zglobova (koljena, ramena, laktova, članci na prstima…)

Rješenje: Vlažni topli oblog ublažava bolove i napetost u kronično ukočenim zglobovima i opušta zgrčene mišiće.

Giht:

Bol: Napadaji bolova i upalni artritis, najčešće u nožnom palcu, gležnju, peti, koljenima, laktovima, zapešćima ili prstima).

Rješenje: Hladni, gotovo ledeni oblog ublažit će bolove.

Glavobolja:

Bol: Bol izazvana živcima ili krvnim žilama u glavi te mišićima vrata

Rješenje: Ledeni oblog može ublažiti pulsirajuću bol u glavi, dok vlažni topli oblog može opustiti mišiće u vratu, pogotovo ako se grče.

Istegnuća:

Bol: Istegnuti mišić ili povreda tetive bedra, lista, leđa…

Rješenje: Ledeni oblog će ublažiti upalu (crvenilo, oticanje i osjetljivost područja) te otupiti vas na bolove. S druge strane, topli oblog će ublažiti krutost i ukočenost nakon što upala prođe.

Tendinitis:

Bol: Akutna iritacija nakon aktivnosti u tetivama koje su povezane s kostima, npr. ramenu, koljenu, laktu, zapešću, peti i sl.

Rješenje: Ledenim oblogom ublažite bolove.Izvor: ordinacija.vecernji.hr

fb